#80 - Deena IX: Waking the Tiger

"Je souffre de SSPT (syndrome de stress post-traumatique) depuis plus de 20 ans et cet autoportrait représente la façon dont j'ai changé ma stratégie de survie. Les gens parlent souvent de deux stratégies de survie - la lutte ou la fuite, mais on ne parle pas assez de la troisième stratégie : le "gel". Ce n'est qu'après avoir lu un livre étonnant sur le SSPT et les traumatismes, intitulé Waking the Tiger, que j'ai réalisé que le fait de "geler" était une stratégie de survie que j'avais utilisée toute ma vie.
Se figer signifie que lorsqu'on vit une situation traumatisante, on fait le mort, on encaisse et on s'engourdit. Cela signifie également que vous ne dites rien et que vous ne vous défendez pas. C'était ma façon de faire face aux abus et aux traumatismes depuis que je suis enfant, car c'était
le meilleur outil de survie que j'avais dans mon environnement d'enfant.

Ce que je n'ai pas fait, c'est apprendre à adapter cette stratégie de survie en grandissant. Ce n'est que cette année, lorsque j'ai été victime d'une agression sexuelle de la part de deux hommes et que j'ai à nouveau utilisé la même stratégie de survie consistant à "rester figée", que j'ai réalisé que, même si l'incident n'était pas de ma faute, je n'avais plus à subir. Je n'ai plus besoin de rester figée. Je suis un adulte avec une situation de vie différente et je n'ai pas à faire le mort. Je me suis donné la permission de changer ma technique de survie en passant de la congélation au combat, d'un lapin
à un tigre, de proie à prédateur. J'ai réalisé que je pouvais changer mon ancien schéma parce qu'il ne me servait plus comme meilleure technique de survie et que ce n'était plus tout ce que je savais.

J'ai cessé de considérer mes épisodes de SSPT comme le lapin gelé, qui est terrifié, se fige ou se cache lorsqu'il est attaqué, pour me voir comme le tigre. Le tigre ne se cache pas, il s'affirme et prend les situations à bras le corps. Cela a demandé beaucoup de travail, mais cela a permis de réduire la fréquence et la gravité de mes épisodes de SSPT.

Ce portrait me rappelle tout le chemin que j'ai parcouru, comment j'ai fixé des limites plus fermes et éliminé la toxicité de ma vie pour pouvoir guérir. Que je mérite des soins et de l'amour et que j'ai le droit de dire non. Que mon corps n'est pas un service et que personne d'autre n'en a le contrôle. Que le traumatisme ne me définit pas. Que je ne suis plus craintive, mais sans peur."