"Soffro di PTSD (Disturbo Post Traumatico da Stress) da oltre 20 anni e questo autoritratto rappresenta come ho cambiato la mia strategia di sopravvivenza. Spesso si parla di due strategie di sopravvivenza - lotta o fuga - ma non si parla abbastanza della terza strategia: il "congelamento". Solo quando ho letto un libro straordinario sul PTSD e sui traumi, intitolato Waking the Tiger, ho capito che il "congelamento" era una strategia di sopravvivenza che avevo usato per tutta la vita.
Congelare significa che, quando si vivono situazioni traumatiche, ci si finge morti, si accetta e si diventa insensibili. Significa anche non dire nulla e non reagire. Questo è stato il mio modo di affrontare gli abusi e i traumi fin da bambina, perché era il miglior strumento di sopravvivenza che avevo per la mia vita.
il miglior strumento di sopravvivenza che avevo per l'ambiente in cui vivevo da bambino.
Non ho imparato ad adattare questa strategia di sopravvivenza quando sono cresciuta. Solo quest'anno, quando ho subito un'aggressione sessuale da parte di due uomini e ho utilizzato di nuovo la stessa strategia di sopravvivenza del "congelamento", ho capito che, sebbene l'incidente non fosse colpa mia, non devo più accettarlo. Non devo più bloccarmi. Sono un adulto con una situazione di vita diversa e non devo fare il morto. Mi sono dato il permesso di cambiare la mia tecnica di sopravvivenza, passando dal congelamento alla lotta, dal coniglio alla tigre, dalla preda alla tigre.
tigre, da preda a predatore. Ho capito che potevo cambiare il mio vecchio schema perché non mi serviva più come migliore tecnica di sopravvivenza e non era più l'unica cosa che conoscevo.
Sono passata dal pensare ai miei episodi di PTSD come al coniglietto congelato, che è terrorizzato, si blocca o si nasconde quando viene attaccato, al vedermi come la tigre. La tigre non si nasconde, si fa valere e prende di petto le situazioni. È stato un lavoro molto duro, ma ha ridotto la frequenza e la gravità dei miei episodi di PTSD.
Questo ritratto mi ricorda quanta strada ho fatto, come ho stabilito confini più rigidi e come ho eliminato la tossicità dalla mia vita per poter guarire. Che merito cure e amore e che mi è permesso dire di no. Che il mio corpo non è un servizio e che nessun altro ne ha il controllo. Che il trauma non mi definisce. Che non ho più paura, ma non ho più paura".
